Reflexión tras una caída

Evitar los atracones después de comer

Hecha polvo estoy. Llevaba una semana controlándome, comiendo bien, y he vuelto a hacerlo. Me he zampado 300gr de galletas en media hora, aunque no recuerdo muy bien cuanto tiempo ha pasado. Me siento pesada, con el estómago lleno. Al principio, esa sensación de tener el estómago lleno me gustaba pero ahora mismo me encuentro mal. Y no puedo hacer nada, sólo reflexionar porque me hago esto.

Ha sido después de comer, tenía mucha mucha hambre. Normalmente como con mi hija, y como debo estar muy pendiente de ella, muchas veces no soy consciente de lo que yo he comido. Como nerviosa y rápido, ella es un bebé y demanda mucho. Un bebé normal, para nada más dificil que otros niños. 

Después de comer he empezado a notar esa sensación de vacío, como si me faltara algo. Sensación de hambre. A eso, hay que sumarle que esta mañana he comprado unas galletas para una fiesta a la que voy mañana y sabía que estaban en el armario. Así que zas!!!! no me he podido controlar, y han caído.  Me consuelo pensando que són ecológicas pero es una trampa. Como siempre.

Tenía sensación de vacío, aburrimiento. Con esa sensación de: me falta algo. Hoy no me ha pasado nada malo, ni ayer tampoco. Lo único es que me preocupan los dolores de estómago que tengo últimamente. Y no me extraña que los tengo, con lo poco que me cuido. Ya había podido dejar los antiácidos y voy a tener que volver a medicarme. 

No sé que hacer para evitar el peor momento del día: después de comer.

Empiezo a pensar que me agobia cuidar de mi hija, pero otra parte de mi no quiere ni pensar en eso. Pero si, estoy agobiada, es duro estar todo el día con un bebé y no hacer nada más. Quizá una solución a esto sea buscar alguna actividad por la tarde, ya que las mañanas suelen ser tranquilas. Quizá podria pasar las clases de yoga a la tarde. No se me había ocurrido hasta ahora. NO QUIERO VOLVER A COMER ASÍ MÁS!!!!!

Me cuesta mucho pensar un plan de comidas, me cuesta hacer yoga y meditar cada día. Es muy difícil para mi seguir un plan todos los días.