Descansar es fundamental para estar sano. El cuerpo reestablece sus funciones fisiológicas y se repara, y es necesario para un buen funcionamiento mental. Soñamos y resolvemos problemas en nuestro mundo interior, que no es tan diferente del exterior.
Ultimamente me cuesta mucho dormir, millones. Será la calor.....será la cabeza que me va a mil..... La meditación va bien, pero hay días que simplemente no puedo o no quiero, no lo tengo claro.
Para dormir bien es importante estar cansado. A mi me funciona hacer unos 20 minutos de bailes hacia las 6 de la tarde. Bailo a mi manera y me divierto, con la música que me gusta. Al final, estiro unos 5 minutos y me relajo.
También es importante tener la conciencia tranquila, y yo no la tengo. Los días que he tenido mucha ansiedad por la comida, me siento muy mal conmigo misma.
Por otro lado, tengo la meditación. Utilizo unas gravaciones de mi psiquiatra que me hacen concentrarme en la respiración y en mi cuerpo. Van muy bien, pero hay días, que simplemente no puedo.
Ayer vi que ya no me quedan más Diazepan, y no me van a recetar más. Así abrí mi caja con flores de bach, y saque el remedio Rescue. Lo tomé, y a los 10 minutos dormía como un bebé, hasta las 8. Las flores de bach para mi són importantes, pero hay una parte de mi que aún no se cree todo esto. Suelo acudir a ellas cuando ya he probado otras cosas. Ayer dormí.
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