Me siento: mejor, más esperanzada
Tomo: Sertralina 100, Complejo de vitaminas del complejo B, algun día he comido lacteos
Atracones: 5 días, sobre todo después de cenar
Compensaciones: 0
Esta semana ha ido algo mejor. He pasado por días muy complicados, el hecho de ser consciente del problema hace que esté bastante preocupada. Me cuesta dormir, posiblemente por el calor. Antes de la 1am no me duermo.
He tenido dos días seguidos sin descontrolarme pero no he ido más allá. El hecho de dejar la dieta me ha dado un respiro, y me ha quitado mucha presión. Los días que me he descontrolado, la cantidad de comida ingerida quizá ha sido un poco menos que la semana pasada.
Estoy observando que estoy más a gusto con mi cuerpo, me visto mejor y me cuido un poquito más. No me siento tan mal al mirarme al espejo, pero no me gusta lo que veo. No dedico demasiado tiempo a pensar en ello.
He estado investigando sobre los grupos de comedores compulsivos, y su filosofia y método. Pero voy a mi ritmo, porque no dispongo de más tiempo, y me dedico a ello sólo cuando estoy completamente sola.
Intento comer sano, pero no he hecho un plan de comidas. Veo que es una herramienta muy utilizada, así que para la semana que viene haré un plan de comidas. Quiero organizar mejor lo que como y ser más consciente de si me he saciado o no. La mayoria de días, durante las comidas, estoy muy pendiente de los demás y poco de mi. Por no decir nada.
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